Genel

Nihan ile Barış evde yaşadıkları tartışmanın ardından birbirlerinden uzak duruyor.

Bir tartışma nasıl büyür?

Küçük bir konu, iki kişinin birbirine verdiği karşılıklarla birkaç dakika içinde daha büyük bir tartışmaya dönüşebilir.

Devamını Oku
İleri yaşlarda bir çift evde karşılıklı duruyor; aralarındaki mesafe ve duruşları konuşma sonrası oluşan ilişki döngüsünü anlatıyor.

Ben bu döngünün neresindeyim?

Bir tartışmayı anlattıktan sonra partnerimizin yanına yalnız yaşananlarla değil, duyduğumuz yeni cümlelerle de dönebiliriz.

Devamını Oku
Aydınlık bir salonda, tartışma sonrası kanepenin iki ucunda oturan bir çift.

Kavgayı kim başlattı?

Çarşamba akşamı, birinci anlatım Elif eve gelir. Murat mutfakta, telefonuna bakmaktadır. Elif “Merhaba” der. Murat başını kaldırmadan “Merhaba” der. Elif ceketini asar. Biraz bekler. Murat hâlâ telefondadır. Elif konuşur: “Bütün…
Devamını Oku
Akşam mutfağında, aynı masanın iki yanında ayrı işlerle meşgul iki yetişkin; masada dizüstü bilgisayar, kapalı defter ve yemek tabakları var.

Konuşmaya başlamak neden bu kadar zor?

Akşam olduğunda ücretli iş, ev emeği, planlama ve yorgunluk devam edebilir. Zor bir konuşmanın “sonra”ya kalmasını; görünür hareketler, yinelenen çözülmemiş mesele ve yük dağılımı üzerinden ele alıyoruz.

Devamını Oku

Döngüsel farkındalık: Günlük sorumluluklarımızı konuşurken tartışma birden nasıl farklı bir yöne gidiyor?

Ev işi, planlama ve takip yükü konuşulurken savunma, sertleşme veya uzaklaşma asıl paylaşım sorununu geride bırakabilir. Döngüsel bakış, konuşmanın nerede kilitlendiğini fark etmeye yardım eder.

Devamını Oku

Beni Duymuyorsun! Derdimi Anlatıyorum Ama Hiçbir Şey Değişmiyor

İhtiyacını ifade etmekle partnerini değiştirmeye çalışmak arasındaki sınır “Beni hiç duymuyorsun.” “Kaç kere anlatacağım?” “Derdimi söylüyorum ama hiçbir şey değişmiyor.” “Ben bağırmadan beni anlamıyorsun.” “Kimse benim ne yaşadığımı görmüyor.” Bu…
Devamını Oku

‘Biz’ dili ne zaman yakınlaştırır, ne zaman sorumluluğu örter?

Birlikte düşünmek ile kişisel sorumluluğu birbirinden ayırmak Şu üç cümleye bakalım: “Sen evde hiçbir şey yapmıyorsun.”“Ben zaten elimden geleni yapıyorum.”“Ev işlerini ikimiz için daha adil nasıl paylaşabiliriz?” İlk cümle sorunu…
Devamını Oku

Partnerimin ne hissettiğini bilmek mi, sormak mı?

Yakınlık, empati ve kendi yorumlarımızın sınırı “Onu çok iyi tanıyorum. Şu anda ne düşündüğünü biliyorum.” Uzun süredir birlikte olduğumuz kişinin yüzünü, sesini ve sessizliğini tanırız. Kaşının hareketinden kızdığını, kısa cevabından…
Devamını Oku

Zor konuşmalarda talep ve geri çekilme döngüsü

Biri konuşmayı sürdürürken diğeri neden uzaklaşır? “Bu konuyu şimdi konuşmamız gerekiyor.” “Şu anda konuşmak istemiyorum.” “İşte yine kaçıyorsun.” “Sen de yine üzerime geliyorsun.” Bu konuşma size tanıdık geliyor mu? Bir…
Devamını Oku

Döngüyü fark etmek neyi değiştirir?

‘Kim haklı?’ sorusundan, aramızda olanı birlikte görebilmeye Bazı konuşmaların nasıl biteceğini daha başlarken biliyor gibi oluruz. Bir kişi konuşmak ister. Diğeri susar ya da uzaklaşır. Biri sustukça diğeri daha çok…
Devamını Oku